BLOG DAS FUTURAS MAGRAS

Estou em falta!

2006-11-23T13:43:00.000-08:00

Gente, dizer que estou numa correria e que tenho pouco tempo pra transcrever os meus dias lights aqui, pode parecer balela, mas é a pura realidade.
Estou no meio de um furacão, com direito a tudo que vcs imaginarem...
Só não abandonei a reeducação... digamos que eu tenho ido pouco a academia, e por motivos de saúde ficarei 15 dias afastada da malhação... Por isso tenho recompensado na alimentação.
Vou colocar uma data aqui pra gente não abandonar de vez esse blog.
Preciso falar com as meninas , pra gente montar um esquema de posts, que é pra todo mundo participar e isso aqui não ficar ás moscas....
Vamos resolver isso antes do final do mês meninas? Não podemos desistir do nosso bloguinho, e muito menos da nossa meta!!!!

É isso aí, aceito sugestões, o que vcs leitoras gostariam de ver por aqui???

Torta de Legumes!

2006-11-14T12:13:00.000-08:00

Hoje vai a minha dica de uma torta mega deliciosa que sempre faço é uma delicia tem legumes, e claro com moderação tudo é permitido!

Torta de Legumes

MASSA- Bater no Liquidificador
- 1 copo de óleo
- 1 copo e meio de leite
- 1 copo e meio de trigo
- 1 Tablete de caldo de galinha
- 100 gr de queijo ralado
- 1 colher e meia de pó royal
- 3 Ovos inteiros

RECHEIO
- Legumes cozinhos (picadinho)
- Cenoura, batata, chuchu. brocolis ,palmito etc.. tempero verde picadinhos+ Peito ou filé de frango desfiado

Misturar tudo com um pouco de maionese ligth

MONTAGEM
Coloque em uma assadeira (ou tabuleiro) como é chamado aki no ES
metade da massa, espalhe o recheio complete com o restante da massa, coloke pra assar em forno pré akecido.

OBS: Depois de pronta me envie um pedaço para que eu possa dar uma nota OK?? Ahhhhh toda a vez que fizer hihihihihihi :0)

Gentem é mega maravilhosa um sabor perfeito minha dica pra esse gostoso feriadão!

Gostaria também de propor um desafio para todos q acompanham o blog e são ou um dia foram obesos, a proposta é a seguinte:

-Convidar uma amigo (a), marido, parente, filho, pra malhar, fazer ginástica, caminhar,qualquer atividade fisica, imaginem se um dia alguém tivesse chamado vc pra fazer uma atividade fisica , hj seu presente poderia ser diferente não é mesmo?

Pq sempre digo q engordar é muito fácil, mas emagrecer realmente é uma tarefa bem dificil exigi-se muito.

Se vc ainda não tomou a decisão ...

TOME VC PODE VC CONSEGUE!!!!

Beijos Magrinhos e Excelente feriado!!!

A volta dos que não foram...

2006-11-12T16:51:00.000-08:00

Gente, faz tempo que eu não venho postar aqui nesse cantinho que eu tanto adoro!
A verdade é que eu tenho esquecido de tirar fotos das refeições, e por isso eu desanimo de postar, eu gosto de post com foto... hihih .
Bom, a reeducação vai de vento em popa.
Tenho sentido muito orgulho de mim, mudei muito a minha maneira de encarar a comida, nem tenho conseguido cometer aqueles abusos de antes, minha consciência não deixa...

Diarinho do final de semana:

Sexta, fomos jantar na casa da minha comadre, comi apenas carne, (1 pedacinho de filé mignon + 1/2 linguicinha e 1 pedacinho de lombo) com salada (alface americana com rúcula, tomate cereja e maçã com manga e molho de iogurte natural) tava tudo uma delícia, comi pouco e fiquei satisfeita.
Ela ofereceu sorvete, (kibon abacaxi com côco) eu falei firmemente, NÃO! Aí ela serviu pro meu compadre, e ele disse que não queria de côco, eu acabei comendo... pra não jogar fora hihihi ( mas foi 1 bolinha só)

Sábado, café da manhã certinho ( 1 torrada com queijo branco + 1 xícara de café com açucar light) saímos pra dar umas bandas, e depois passamos no mercado, pegamos um sandubinha cada um (o meu era light, daqueles naturais de frango com salada) .
Á noite, os compadres vieram aqui, pedimos pizza, comi dois pequeninos pedaços (1 marguerita + 1 bacon com milho) sobremesa frutinhas picadas.

E hoje, domingo... café da manhã certinho tb, o mesmo de ontem aliás...
Comi meia maçã de lanche ás 11 e meia, saímos pra almoçar 1 e meia, fomos num rodízio, eu comi apenas saladinha de alface com ervilhas frescas, 1 tomate recheado com ricota e manjericão, 1 pedaçinho pequeno de filé mignon e 1 pedacinho de picanha...
Agora á noite, fiz massa com carne pra eles, e eu comi 1 fatia de pizza de marguerita de ontem, foi meu jantar... jajá pego 1 fatia de mamão pra ceia.

Foi isso meninas, mais um findi sem comer compulsivamente, e emagrecendo com saúde!
Semana que vem prometo que teremos mais fotocas viu?

Abaixo algumas fotos do que tenho comido durante a semana que passou:

Tenham uma ótima semana... beijos.

Final de Semana!

2006-11-12T12:53:00.000-08:00

O final de semana foi ótimo em familia , aproveitei muito meu marido e meu filhote.

Sabem que neste final de semana reduzi e muito a quantidade que fazia, por exemplo domingo "hoje" fiz um penne a carbonara, antes fazia 500 gramas de penne , hoje fiz somente meio pacote , meu marido me elogiou fiquei feliz com esta nova regrada rs

Sabado fiz cachorro quente (desde q iniciei a reeducação nunca + tinha feito ) a minha experiência era de comer 4 cachorros quentes, e desta vez comi 02 , já é um progresso hihihi.

Senti falta de dar uma saída, uma corridinha, aqui no bairro mesmo.

+ uma fotoca do meu passado , que graças a DEUS serviu pra me mostrar que sempre se tem uma saída pra tudo

E uma do meu "presente"

PS. Não levem em consideração a data está adiantada , tirei esta foto no dia 15/10/2006

Tem fotocas

2006-11-09T13:27:00.000-08:00

Meninas
Amadas
do meu core
;o)

Hj vou colocar uma foto aqui minha antes e agora pq o antes e depois vai vir daqui um ano hehehe
Continua malhando , está bem gostoso, estou me alimentando maravilhosamente bem , esta semana desde de domingo não saio da reeducação, esta sendo prezeroso, acho que isto q é válido.

*** ATENÇÃO***
Fiz uma 'porca' montagem de antes e depois
vcs veêm alguma diferença?
Bjuxxxxxxxxxxxxxx

Quem é vivo sempre aparece !

2006-11-08T16:15:00.000-08:00

Pois é , e cá estou eu , mais viva do que nunca e 2 quilos mais leve ! Já eliminei 22 quilos , de março até agora .
Essa reeducação é mesmo TUDO DE BOM ! E olha que ando me "permitindo" várias escorregadelas , principalmente nos fins de semana . Alías , hoje entrei em duas comunidades do Orkut sobre reeducação alimentar :) Tem muitas dicas legais e vários depoimentos de pessoas que estão passando pelo mesmo processo que a gente , achei um super incentivo .
Cheguei agora da minha sessão de massagem estética semanal , a 4ª sessão pra ser exata , e estou bem contente pois ela mediu e eu reduzí em torno de 3 cm nos pontos critícos :)
E isso que ainda não estou usando o gel redutor que encomendei e não chega NUNCA ! A malhação é que anda meio devagar , semana passada só conseguí ir uma única vez e nessa , ainda não fui ! Oh céus ! Mas ando cheia de encomendas ( pra quem não sabe trabalho com arte digital ) e não tô conseguindo conciliar meu tempo . Tô vendo que bateu um ligeiro desânimo por aqui , nem a minha amiga , Miss São Paulo , tem aparecido ... Vamos lá , meninas ! Força !
EDITADO : não sei pq mas os últimos posts não apareciam pra mim quando eu abria o blog , só apereceram depois que postei ... Vai entender ?!
Ah ! Ameiiiiiiiii o lay novo ! Tá divino :)
Beijos e volto quando der !

Ói eu aqui de novo!

2006-11-06T18:56:00.000-08:00

Oi misses!

Dei uma sumida pq o dente me abateu mesmo... E a bateria de antibióticos me fez reter líquidos e dar uma "inchada"... Tanto que na minha última consulta na endrocnologista tive a triste notícia de que só tinha perdido 900 gramas! Chegamos à conclusão que na semana final do mês, que foi quando arranquei o dente, eu devo ter recuperado o peso perdido o resto do mês... Ao que chegamos à conclusão de que foi meio culpa dos antibióticos, meio culpa da recuperação dolorida, meio culpa do excesso de sorvete recomendado pelo dentista...

Mas isso é passado! Bola pra frente e recuperar o tempo perdido!

O dia de hoje foi tranquilo! A começar que como quase não dormi a noite toda, só quando o dia clareou... Quase 6 da manhã! Não me perguntem o motivo! Uma insônia dessas que só me acomentem às segundas-feiras como que na tentativa de me fazer desistir de ir ao Centro de noite!

A minha sorte é que não tinha nada agendado e pude dormi até quase às 3 da tarde. Lógico que levantei sem fome, com o relógio biológico todo invertido, né? Tomei um iogurte e só fui comer mesmo por volta de 18:30h num lanche com minha mãe na Subway. Comu um sanduíche com queijo, alface, kani e tomei coca-light! Cheguei em casa depois do Centro com vontade de uma fruta, mas notei que demorei demais pra resolver comer a melancia e ela já estava estragada! (Aqui isso vive acontecendo isso com as frutas, pois o marido não me ajuda a comê-las...)

Acho que vou tentar dormir e não atentar o juízo, né? Rsrsrs...

Minha dica de hoje? O novo concorrente do Tic-Tac! Pra quem tem o vício de balas de canela como eu, é a salvação! Lógico que não é a mesma coisa, mas quebra o galho legal... E se eu me condicionar a só comer delas, sei que daqui a uns tempos não sentirei falta. Foi assim com o refrigerante light pq não seria com o resto?

Beijos a todas e força na balança!

Jeito bom de começar a semana...

2006-11-06T06:04:00.000-08:00

Tem jeito melhor de começar a semana?
Olha minhas fotos com uma mini saia que há tempos não saía do armário, simplesmente pq não servia, e olha agora???
Ai ai, como é bom a gente colher os frutos hein?

Vamos lá meninas, força na peruca.

A arte de ser disciplinada

2006-11-01T15:59:00.000-08:00

Saber o que faz bem, e o que faz mal á você, o que engorda, o que emagrece, é fácil... qualquer pessoa que tenha o mínimo de conhecimento, ou que já tenha lido 1 ou 2 revistas boa forma, sabem.

Difícil mesmo, é vc colocar a sua força de vontade, e disciplina, além do desejo estapafúrdio , repentino e tentador, de experimentar aquele pedaço de torta, aquelas colheradas de mousse, ou ainda... aquelas fatias de pizza do rodízio.

Tomar a decisão de reeducar-se na alimentação, é acima de tudo, saber que se você se render aqueles segundos de compulsão, irá sofrer meses e mais meses de briga com o espelho.

É isso mesmo que vc quer pra você? Eu não.

E não sou santa não... estou há pouco mais de 1 mês levando a sério, a idéia de voltar a ser uma pessoa magra, e ter uma relação normal com a comida...

Fácil não é, e ninguém aqui disse que seria, mas tem suas recompensas, ás vezes caio em tentações sim, como qualquer pobre mortal, mas como já disse anteriormente , estou longe de ser aquela pessoa compulsiva de mais ou menos 1 mês atrás.
Se eu consegui, você consegue também.

ALMOÇO DE HOJE

Salada de alface crespa+ alface americana+ alface roxa + rúcula

4 pedacinhos de linguiça light perdigão de pernil

2 colheres de lentilha

1 colher de arroz

Jantar foi a mesma coisa... amooo lentilha.

O resto foi o de sempre, torradas integrais, maçã no lanche, ah... fiz uns pudinzinhos diets daqueles de caixinha que vendem no mercado, deixo na geladeira, dá vontadinha de um doce, corro lá!

É isso meninas, bom feriadinho, e vamos resistir as tentações já sabem né???

PS. Que delícia postar num bloguinho personalizado e lindo... Isso só foi possível , graças a nossa amiga Meiroca, que fez tudo com muito carinho. Não ficou muito lindo amigas???? Nosso muito obrigada a você Meiroca.... beijos.

Cadê as Misses?

2006-11-01T13:40:00.000-08:00

Misses
Estou sentindo falta de vcs heim por onde andam???

Vamos lá não vamos desistir
A gente pode
A gente quer ficar Linda Loira e Magra®
A gente malha®
A gente se alimenta direito®

Animação pra essa galera

TEMPLATE

Ficou divino lindo de viver, amei ;o)

Gentem resolvi dar um tempo pro meu corpo esta semana , como não me senti bem e tremula , estou fazendo isso, volto na segunda, com a hidro 3 x por semana e as atividades de jump, pump, step e circuito , de segunda a sexta.

Alimentação balanceada e horário com nutricionista pra dar uma alterada no cardapio

Bjuxx excelente feriadão!

Bom dia

2006-10-31T03:23:00.000-08:00

Olá Meninas

* Acabei de chegar da aula de pump, tô quebrada, e fiz 30 minutos de esteria a tarde tenho hidro, mas sinceramente estou quase optando somente pela hidro, tô meio sacuda , sem animo pra academia, sei q é fase e passa, mas estou cm dó de pagar a mensalidade que vence dia 05, vou esperar e ver o que meu corpo vai dizer.

Ontem apreciei muito bem minha alimentação, foi super gostosinha, fiz hidro e foi ótimo, eu sou do tipo de pessoa que que 'novidade' sempre, hoje falei q iria a praia caminhar, mas está nublado e outra coisa tenho metas para o reveillon, vou usar um shorts branco nº 44 e uma blusinha coloridinha com rosa e hawainas branca , ooooo deliciaaaaa (faz uns 8 anosque passo o ano novo de branco e rosa)

Emagreci um kilão também ou seja 16 kilos eliminadissimos pra nunca + voltar!

Estou feliz
Estou tremula
*Preciso acrescentar alguns alimentos na alimentação por conta das atividades fisicas)

*TOMOU A DECISÃO AGORA ENCARE PRA SEMPRE UMA NOVA VIDA*

Senta que lá vem post

2006-10-30T05:04:00.000-08:00

Sim meninas, depois de um final de semana inteiro sem postar, eu estou aqui.
Ah é, já pensaram que eu tinha abandonado vocês é? Nem pensar.

Agora vamos as lamentações...

Fui fraca sábado, recebi convidados pra jantar aqui comigo, e acabei fazendo um pudim de leite... delicioso. Sábado até a hora do jantar, eu havia sido exemplar, acordei super cedo , saí com o marido e na volta ele sugeriu: "Vamos tomar café no posto???? " naquela hora eu pensei em todas as tentações que se encontram naquele inocente postinho... e falei... "NÃO" vamos pra casa que eu preparo algo pra nós lá...
Cheguei, fiz tudo direitinho, 1 copo de iogurte light + 1 pão light com queijo branco e orégano tostadinho no forno + 1 xícara de café preto com adoçante (pra acelerar o metabolismo).
Comi 1 /2 maçã de lanche da manhã.Depois no almoço fomos comer fora, comi super light tb, salmão grelhado + 1 colher de arroz + 1 de feijão e muita, mas muita salada.

O problema foi que eu passei a tarde preparando o jantar, e me esqueci de comer alguma coisinha no intervalo (que eu chamo de lanche da tarde) .
O menu do jantar foi , rondeli de marguerita ao molho bolonhesa, rondelli de presunto e queijo ao molho napolitano e saladas verdes (rúcula + alface roxa + alface verde + cenoura ralada + rabanete) e tabule ( uma salada árabe de pepino, tomate, cebola com trigo de quibe).
Sobremesa: Pudim de leite.

Foi aí que a porca torceu o rabo: eu tava com tanta fominha, que comi 3 pedaços de rondelli, claro, comi muita salada. Mas o pior está por vir, caaaalma... Comi 3 pedacinhos de pudim...
Me arrependi tanto... se arrependimento matasse, eu já estava caída mortinha aqui.

No domingo, fiz tudo direitinho até a hora do almoço tb... depois de votar, fui ao shopping levar as crianças no cinema, e eles quiseram comer no mc pra pegar os últimos flurbys que faltavam...
adivinhem? Não resisti de novo e meu lanche da tarde acabou sendo 1 mcnifico bacon (só o lanche, sem batata nem refrigerante, ainda tirei todo o molho do lanche, que não é pouco aliás) em compensação, cinema foi a seco mesmo, sem pipoca nem suco nem nadaaaa. Jantei 1 porção de massa de spaguetti integral e salada. Não comi a ceia, ao invés disso foi água+ água + água.

Foi uma enfiadinha de pé na jaca... eu admito. Mas posso dizer á vocês que mesmo assim, eu sinto que já estou reeducada, pq em outros tempos eu já teria aproveitado essa pisada no tomate, pra voltar a comer compulsivamente, e isso não aconteceu, e nem vai acontecer, decididamente.

Começou a semana de novo, e é hora de desintoxicar, e ir em frente... essa semana pra mim vai ser totalmente light meeesmo, comer mais frutas, legumes e nada de sorvetes, mesmo light...

Vamos lá meninas, pq a gente chega...

Me apresentando

2006-10-29T03:50:00.000-08:00

Pessoal sou a Miss Madri, venho aqui me apresentar e dizer o motivo que me fez ainda não postar,
primeiro vou contar sobre minha dieta, comecei a dieta em agosto e até o presente momento emagreci mais o menos 5 / 6 kilos.
Em setembro fui viajar a um país onde se come muitissimo bem, e não fiz minha dieta naquela semana, recuperei quase 3 kilos... voltando novamente a Madri tive mais uma semana de férias e isso tb prejudicou a dieta, falta de força de vontade, eu reconheço...e entao, mês de outubro, tive visitas...e claro tb não segui a dieta a risco.

Amanhã segunda feira, retomo 100% a dieta,...e volto com a mesma força de vontade do inicio.
Então acho que já poderei vir aqui contar o dia a dia para vcs!!

É isso amigas misses, vamos com a força, porque consiguiremos chegar na nossa meta. Minha meta é 57 kilos, e pretendo muito conseguir, ainda que demore, não tem problema, o importante é emagrecer com saúde.
Ahhh e não tenho tempo para academia, como muito caminhada ou usar minha bicicleta (orbitreck)

um beijo á todas.

A gente sai + entra:oo

2006-10-26T16:42:00.000-07:00

Misses
do meu core ;o)

Não quero + ficar me lamentando nem contando o que deu errado
então vamos ao que esta dando certo.....

* Hj fui na academia em um sol de rachar mamona aulas de jump as 15:00horas ,sim eu estava lá e foi mega bom,antes fiz 40 min de esteira, corri pra pesagem depois da aula obevio, menos um kilos, chego em casa com fome muita fome , e ataco um tomate com sal, depois de ter tomato um litro da água.

Alimentação ferrada , sem grande méritos , acho q já fui + forte, estou naqueles dias ...se é me entendem???????

tenho feito um suco q é delicioso
anotem
* Um litro da água
* Uma cenoura
* Um Limão espremido
Bata tudo no liquidifcador coe e vá tomando.
Eu nem coô (tá certo) rs

Tenho sentido muita fome no final da tarde oq eu vcs acham q devo fazer?
vcs tambem sentem??

**** Amanhã vou fazer uma aula experimental de hidroginástica****
Alguém já fez:??
Me contem se queima bastante tá??
Bjuxxxxxxxxx excelente quinta pra mulherada!

Voltando a programação normal

2006-10-26T09:53:00.000-07:00

Então...
Ontem o blogspot não nos permitiu postar na parte da noite, por isso fiquei devendo o meu diarinho alimentar:

* desjejum /lanche da manhã (ás 9:40)
1 copo de suco de mamão com laranja (com adoçante)
1 torrada integral com 1 fatia de peito de peru + 1 fatia de ricota

* Almoço (ás 12:00)
1 colher de arroz
1 bife médio
2 porções de beringela e abobrinha refogados com azeite
salada de alface, tomate, rúcula e rabanete
SOBREMESA - 1 bola de sorvete de framboesa light (0% de gordura)

* Lanche da tarde (15:30)
1 sorvete de casquinha (daqueles de máquina)

1/2 Gatorade ( na hora da caminhada, deu muita sede e não tinha água sem gás, optei pelo gatorade

* Jantar (18:00)
2 sanduíches iguais o de ontem, com queijo branco+ peito de peru+ pão light da nutrela + saladas (alface, rúcula, cenoura ralada,rabanete)

* Ceia (21:30)
1/2 maçã
1 pão light com 1 fatia de queijo + 1 fatia de peito de peru.
(foi pura vontade de comer mesmo, pq eu já estava satisfeita, mas quando fui preparar pro meu marido me deu vontade... foi mal)

Hoje... infelismente , minha primeira escapulida mais séria, merecedora de uma bronca, que eu mesma já me encarreguei de me dar:
acordei 9 e meia suuuuper atrasada pro meu exame que era ás 15 pras 10:00, só deu tempo de me trocar, trocas os pquenos e correr pro consultório. Saindo de lá, óbviamente estávamos (os três) mortos de fome... caí na besteira de ir tomar café no posto, e aí adivinha???
não resisti, acabei tomando um capuccino vanila(até aí td bem) mas comi tb uma mini esfiha e 1 quiche de espinafre... TUDO ERRADO.

Agora são quase 2 da tarde e eu estou sem fome nenhuma, mesmo assim vou almoçar alguma coisa leve, e passar o dia comportada... prometo.

Mais tarde eu volto ok???

Desanimado é pouco!

2006-10-25T10:12:00.000-07:00

Ai, meninas... Tenho que confessar que esses dias estão "Flórida"!
Sinto falta de comer (sim, o ato de mastigar e tal...) e agonia nos pontos! Fora q tô com a cara parecendo que tomei um murro de um lado só! Uma agonia!
E pra completar... Bem, vou contar logo a vocês de uma vez, ué! Sou meio bruxa! Hahahahaha...
Sem brincadeira... Sou muito sensitiva e tudo mexe muito comigo! Na segunda não fui pro meu encontro semanal do Centro (um grupo de estudos que participo!) e meu marido chegou em casa contando que tinha tido um sonho estranho. Eu olhei pra ele:
-Mô, quero estar enganada, mas acho que esse sonho significa que alguém próximo vai morrer.

Tá, assunto encerrado, fomos dormir. Tentar, né? Dormi mal pra cacete. Acordei várias vezes durante a noite. Fui trabalhar (mesmo me sentindo mole ainda, não posso me encostar, né?). Quando cheguei no trabalho do marido ele reclamou que eu não tinha atendido o celular, nem retornado as mensagens. Não tinha visto... Mas estava lá...

"Ligue antes de vir pra cá pq meu tio X morreu e ainda não sabemos o que vamos fazer."

Entenderam a bruxaria? Meu sogro quase teve um troço, tadinho... Era uma cunhado da mesma idade que ele. Que casou com a irmã dele quando ela tinha apenas 16 anos. Fui ficando, ficando... De lá fomos fazer mercado. Cheguei em casa quase 23:00h só o bagaço. Me alimentei mal, não descansei... E aqui ainda está o maior temporal. Tomei um banho e desabei. Acabei não indo no enterro por causa da chuva, mas ainda estou me sentindo deprimida ( e nem conhecia o falecido tanto assim... Acho que é mais por causa de minha boca! Afff... Toda vez que passo por essas coisas fico meio estranha... Não sei aqui a religião de minhas 'parceiras de luta', mas sou espírita, médium, destrambelhada... Kkkkkkkkkk...)

Então ao menos vou colocar minha dica aqui! Como sou viciada em salgadinhos, essa foi a solução que eu encontrei pra substituí-los sem ficar com tanta culpa... Bananas Chips! Não faltam mais aqui em casa! Beijos a todas, me perdoem o baixo-astral e FORÇA NA BALANÇA!!!

O antes e o depois ( Virgem Santaaaaaaa !!! )

2006-10-25T07:53:00.000-07:00

Meninas , me empolguei tanto com idéia do blog , que arranjei um tempinho livre , catei uma foto do antes e fiz uma montagem pra mostrar pra vocês . Acreditam que me assutei quando ví a foto do antes ?!
E aí , o que acharam ?
Beijocas e como vocês dizem por aqui : Força na balança !

Cheguei no pedaço !

2006-10-24T18:51:00.000-07:00

Olá meninas !
Acabei de aceitar o convite da minha amiga , Miss São Paulo .
Como já tinha uma Miss Rio de Janeiro ( minha cidade natal ) , resolví inovar e ser uma Miss bairro ... rsrsrs
Bom , mas vamos ao que interessa , tenho 4.0 , completados em julho de 2006 , 2 filhas , uma do coração e uma biológica e sou do tipo que AMAAAAA comer ! Fui chocólatra compulsiva , devorava praticamente uma barra de chocolate por dia . Não cheguei a ser obesa , mas cheguei bem perto disso . Sou ex-patinadora , tenho 1.73 e meu peso sempre foi entre 59 kg a 63 kg .
Ao longo do casamento fui engordando gradativamente , até chegar a 95kg , em fevereiro desse ano .
Foi aí que resolví mudar ! Tinha se tornado um suplício comprar roupas , não me arrumava mais e tinha péssima auto-estima . Eu nunca fui MUITO vaidosa , é verdade , mas estava realmente largada . E detalhe : completando 40 anos esse ano . Até hoje não sei extamente o que me levou a dar o pontapé inicial , mas acho que foi um conjunto de fatores , dentre eles : chegar aos 40 anos , já ter me realizado plenamente como mãe , que sempre foi o meu maior sonho , estar me sentindo muito mal gorda , ter que comprar roupas em sessão p/ gordinhos ou lojas especializadas e principalmente , a saúde .
Em março desse ano começei um processo de reeducação alimentar , e hoje , peso 20 quilos a menos :)
Sem sacríficios , sem sofrimentos , sem dietas malucas , sem remédios , apenas comendo equilibradamente e com disciplina .
Não me privo de nada ! Nem mesmo de chocolate , minha eterna paixão ! Mas só como ocasionalmente e não uma BARRA como comia antes , numa sentada .
A única coisa que eliminei por completo da minha vida , foi refrigerante . E não sinto a mínima falta !
Bom , aos poucos vou contando do meu cardápio pra vocês e prometo também uma foto do antes e depois ... rsrsrs
Adorei receber esse convite e espero poder incentíva-las nesse processo de emagrecimento , que muitas vezes parece IMPOSSÍVEL , mas que na verdade , é COMPLETAMENTE possível !
Beijos

Calor emagrece?!?

2006-10-24T17:55:00.000-07:00

Pois é gente...

Calor é ótimo pq a gente perde o apetite, e não tem vontade de comer coisas muito pesadas, então uma saladinha, ou sanduba light já satisfazem né???
Em compensação eu tenho uma quedinha por sorvete...

E óbvio que nessa época, é tentação em cima de tentação viu, aí, pra eu não cair nessas de ficar tomando casquinha do mc donalds toda tarde , fui no mercado e comprei um daqueles sorvetes da Kibon com 0% de gordura (1 bola 28 calorias), escolhi sabor framboeza... e sabe que eu gostei? É bem gostoso mesmo.

Hoje não teve escapadela, não senti vontade de comer nada que não fosse permitido, aliás volto a reforçar a idéia da reeducação é essa... poder comer, porém de forma controlada.

Desjejum

2 torradas com queijo e margarina + 1 xícara de café com leite (com adoçante

Almoço

Arroz+ feijão+ salada de alface, rúcula,tomate e Rabanete + duas almôndegas

Sobremesa: 1 pedaço de melancia

Lanche da tarde

1 bola de sorvete light Kibon

Jantar

2 sanduíches como esse aí que feitos com :

2 fatias de pão integral tostados no forno com 1 colher de margarina light + 2 fatias de ricota fresca temperada com orégano e azeite de oliva + 2 fatias de peito de peru + alface + rabanete + cenoura crua ralada + rúcula

PS. Quando estava na metade do segundo, me dei conta de que 1 só seria suficiente pra matar minha fome... Mas tenho que confessar que o olho foi maior do que o estômago... também, fala sério, ficou lindão esse sanduba hein?

Ceia

1 copo (grande) de suco de melão

É isso aí então meninas, força na peruca!!!!

Heloo Meninas!

2006-10-23T16:47:00.000-07:00

Se ha algum tempo atrás, alguém viesse me falar sobre alimentos integrais, eu quase vomitava...
Nunca tinha experimentado, mas já tinha a minha opinião: Não prestava!
Até o dia em que eu comi arroz integral e nem percebi!
Até o dia em que eu comi pipoca integral, e viciei!
Agora, sempre procuro coisas integrais, pois faz um bem danado, principalmente pra gente que nem eu que é entupida, e pra ir no banheiro fazer o número 2 é uma dificuldade.
Meninas, procurem viu... até massa de pizza integral eu já vi por aí no mercado, e as torradinhas integrais também são umas delícias.

E você que nem bem terminou de ler esse post e já está torcendo o nariz aí, só uma dica... experimente! Depois vc me conta, combinado?

Pipoca integral

Massa para Spagetti ...não tem diferença no sabor

Torradinha, na minha opinião é a mais gostosa!

Pela quantidade nos potes vcs tem uma idéia de qual arroz tem mais saída aqui em casa.

Estão vendo só??? Nem tudo o que é saudável é sem graça ou ruim!

Cardápio de hoje

*Desjejum:

Como estava me sentindo super satisfeita com as torradas e o capuccino, acabei deixando a banana pro lanche da tarde, mas a nutricionista me disse que é indispensável incluir alguma fruta no desjejum

*Lanche da Manhã:

1 banana pequena

Almoço:

saladas (tomate, alface, rúcula, beterraba ralada, e fatias de pimentão)

1 colher de arroz

1 colher de feijão

1 file mignon médio (devidamente dividido com meu filhote carnívoro)

*Lanche da tarde:

1 casquinha do Mc donalds

*Jantar

Salada de beterraba

Quibe de forno (restodeanteontem) a cada dia ele fica mais delicioso! Mas hoje acabou, humpf!

sobremesa: 1 mexerica, ou tangerina, ou ainda bergamota, não sei como vcs chamam..

* Ceia

1 porção de pipoca integral

1 copo de suco de limão

E com vocês...

a escapulida do dia, nem foi escapulida, afinal eu estou fazendo uma reeducação, sem maiores privações, sem compulsão e sim com muita consciência...

São 4 morangos (morangos frescos, super saudáveis) com 1 colher de mousse de chocolate meio amargo.

(mousse esse que eu antes comia um pote cheio)

Tô Indo...

2006-10-23T13:46:00.000-07:00

Misses
Meu marido tdb.com , veio + cedo pra eu ir na academia tô pulando aqui hehe

********EDITANDO********

A aula foi ótimaaaaaaaa fiz 2 , amo amo amo malhar, sem contar q meu dia foi chuvoso e calórico.
Hj Tem aula de jump, essa eu faço uma só até pq comecei a pegar carga + alta, pra quem não gosta de musculação esta aula é uma plástica.
Semana passada o profe deu uma aula de Body JAM eu adorei, vou tentar colocar um videozinho aqui.

-

Fim-de-semana traumático!

2006-10-22T19:21:00.000-07:00

Vcs juram que querem saber como eu sofri esse fim-de-semana?
Então eu vou contar...

Sábado

Comi um pãozinho com frango e suco de cajá.
Depois enfrentei uma cirurgia de 3 horas pra arrancar 1 (UM!!!) dente. Pra vocês terem idéia de que como a coisa foi boa... O dentista puxou o dente com força e ele partiu... Depois foi outra dor de cabeça arrancar a raíz. Ele falou pra mim:

- Ê osso dos bons! Bom pra vc! Ruim pra mim! (Ai, que não sabia se ria ou se chorava... Ô dó de mim...)

As recomendações? Repouso por 3 dias. Nos 2 primeiros líquidos gelados. De preferência sucos, sorvetes, vitaminas... A partir de segunda coissa pastosas e nada de granulados. Sugeriu sopas, purês, iogurtes, carne moída.

O resto do meu sábado com exceção dos kilos de remédio? Sorvete, diet shake, filme e sono... O 1o dia foi mesmo mais fácil. Dormir foi uma merda.

Domingo

Quando me vi hoje estava com a cara inchada (só de um lado!). A boca ferida sem mal conseguir abrir. Tô escovando os dentes precariamente e sonhando som sólidos. Sabem meninas? Só me sinto saciada se comer alguma coisa... E como líquido a gente não mastiga...

Almoço - Vitamina de banana
Lanche - Sorvete (1 bola)
Jantar - Estava louca da vida aqui com fome. O marido (tudo-na-minha-vida-.com-.br) correu na imaginação e fez um suflê de brócoles pra mim. E bateu o brócoles com a massa para que eu não tivesse o risco de grudar pedaçinhos de qualquer coisa nos pontos. Resultado? Agora sim tô de barriga cheia, feliz como se tivesse comido um manjar dos Deuses. E cá pra nós tava bão mesmo!

Então é isso... Essa semana ai ser cão! Espero que minha recomendação seja das boas, pois não posso comer quase nada enquanto tirar os pontos (só sábado!). A boa notícia? Faltam 3 dentes. E esse que eu arranquei era o mais fácil! Ha-ha-ha... Tô fudida e mal paga! (Se não emagrecer com isso, é nunca mais, minha gente!) - E sim... Exercícios proibidos tb! Não posso forçar os pontos!

Tá, final de novembro devo enfrentar isso tudinho de novo... Mas como não tenho escolha e já sei como é, ao menos já hei de saber como lidar e me preparar melhor pra próxima!

Boa semana pra vocês e força na balança! (Hoje me medi, tirei umas fotos... Tem uma calça 46 que estava justa antes da dieta começar e já desce sem desabotoar! As pessoas notam meu emagrecimento, mas eu, se não fosse por determinadas roupas, nem perceberia! Juro! Na verdade eu não cheguei a me sentir gorda... Bem, é difícil explicar... Mas na quinta tenho médico e hei de me pesar pela 2a vez desde que tudo começou! Nesse dia anoto direitinho os dados de pesos, medidas pra que possamos fazer um acompanhamento direitinho!)

Resistindo ás tentações

2006-10-22T19:15:00.000-07:00

Mais um dia sem enfiar nem o dedinho do pé na jaca...
Nem eu to acreditando sabia??? E o melhor de tudo é que eu nem posso reclamar que tem sido difícil ou coisa assim.
To tirando de letra , viu meninas? E se eu consigo, vcs tb conseguem...

Recebemos um convite pra irmos almoçar na casa de um casal de amigos, o menu era FILÉ AO MOLHO DE QUEIJO! Sentiram a tentação??? Ahahahaha.
Eu ainda passei no mercado e levei a sobremesa... uma torta de chantily com frutas ( que por sinal não comi nem um pedaço, nem mesmo pra poder contar pra vcs se tava bom ou não!)
Lá no mercado me lembrei de levar uma saladinha lavada, pro caso da minha amiga não ter feito, mas ela tinha feito uma saladinha ótima , comemos as duas.

Me comportei muiiiito bem... até no refrigerante light eu tenho maneirado.
O resultado tá aparecendo mais rápido do que eu imaginava, não tenho me pesado , mas hoje usei uma calça jeans que não me servia mais. Ponto pra mim.

Depois do almoço ainda saímos pra uma caminhada.
Agora vamos ao que interessa, diarinho alimentar...

CARDÁPIO DE HOJE

*Desjejum
1 torrada integral com 1 passada (fina) de margarina com peito de peru
1 xícara (peq) de capuccino com adoçante

*Lanche da manhã
Não teve, pq acordamos 10 horas, e já tomamos o café da manhã.

*Almoço
1 colher de arroz
1 filé pequeno (tirei o molho de queijo de cima, nem gosto !!!)
salada de alface americana com rúcula
Tomate, repolho, e cenoura ralados.

*Lanche da Tarde
1 copo de coca light

* Jantar
2 pedaços de quibe de forno (restodontê)
alface ao natural

*Ceia
Frutinhas picadas, (mamão e morango) com um pouco de canela, e duas colheres de Corpus Light abacaxi. Vide foto

PS. Eu não costumo escrever aqui, mas tomo muita, muita água todos os dias...

Dica do Dia

Deixe sempre picadas na geladeira, pedaços de fruta da sua preferência, assim quando vc sentir vontade de comer alguma coisa, e abrir a geladeira, elas já vão estar ali, á sua mão... e vc vai achar mais fácil do que abrir um bombom...

Eita Domingo

2006-10-22T18:25:00.000-07:00

Misses;o)

Já vou começar pegando 1 das 12 mil desculpas e falando q hj aqui amanheceu um friozinho , sabem?? Daqueles q dá vontade de devorar tudo, pois eh? Fiz um macarrão a carbonara , comi com força, mas a lei da compensação existe , passei o dia a base de frutas e gelatina, meu marido acabou de esquentar e falou - QUER?? eu corri peguei uma maça deliciosa e suculenta (q mentiraaaaaaaaaaaaaa), mas agora é serio estou saciada.

E já estou de mal humor também ...

1º Vou na academia as 6:30 todos os dias e amanhã não vou poder ir, isso me irrita, amo as aulas de segunda q é JUMP.
2º A TPM finalmente me pegou , passei um dia daqueles...
3º Ninguém merece me 'aguentar' em plena segundona rsrs

Misses vamos continuar firmes e fortes na nossa reeducação alimentar e nas nossas atividades fisicas heim!

Volto em breve com algo bem + interessante

Bjuxxxxxxxxxxxxx excelente semana a todas

Sabadão Light

2006-10-21T21:36:00.000-07:00

Olha, vou ser muito sincera pra vocês, não me recordo de ter tido um sábado tão light assim na vida, como foi hoje.
Quando eu era gorda, sábado pra mim era sinônimo de almoçar fora num restaurante aqui perto que tem umas sobremesas maravilhosas e comer até passar mal.
Ou ainda, jantar no rodízio de pizza, até ver as ditas cujas saindo pela orelha...
Hoje não!
Estou definitivamente aprendendo a me alimentar .
Almocei fora sim. Mas comi apenas aquilo que iria me satisfazer, aprendi a achar gostoso ver meu prato todo colorido com as saladas, hoje eu percebi o quanto de tempo eu perdi, me intoxicando com porcarias.
Descobri que comer não é a coisa mais importante do mundo.
Sabe o que eu to aprendendo também?
Que eu não preciso passar vontade, mas que eu posso me satisfazer com pouco, ao invés de comer compulsivamente por culpa.
To me sentindo tão bem, hoje fiquei alguns minutos me olhando no espelho, e me admirando... coisa que eu não fazia há algum tempo.
Eu sei que esse é só o início, mas com a mentalidade magra que eu tenho agora, podem ter certeza de que eu vou conseguir...

Quero agradecer a todas as meninas, pelos posts lindos e incentivadores... continuem assim, pq eu sei que uma está dando força pra outra, e logo logo iremos ver e exibir os resultados.

CARDÁPIO DE HOJE

*Desjejum
1 xícara de café preto
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo branco

*Lanche da manhã
1/2 Maçã

*Almoço
1 colher de arroz
1 colher de feijão
1 bife médio
Salada de alface , tomate
Cenoura ralada

*Lanche da tarde
1 fatia de melancia (grande)

* Lanche da noite
2 torradas integrais
com 2 passadas de margarina sabor peito de peru

* Jantar
2 pedaços de kibe de forno (PROMETO POSTAR A RECEITA AMANHÃ)
salada de alface

eis o kibe

salada de beterraba
cenora e rabanete ralados

* Ceia
1 tacinha de frutas (morango, mamão, melão e manga)

DICA DO DIA

Uma dica muito legal como no meu caso hoje, em que eu iria receber convidados para o jantar , isso acaba acontecendo mais tarde do que o horário habitual, é fazer um lanchinho no horário em que se costuma jantar, pois assim vc evita de chegar até a hora do rango louca de fome e ultrapassar os limites!!!!

Fiz da Jaca minha pantufa !

2006-10-21T15:08:00.000-07:00

Se quiser eu traduzo:
Meti o pé na jaca !

Podem me xingar à vontade, sei que sou merecedora e toda e qualquer explicação que eu dê, vocês não vão engulir.

Momento desabafo:
Desde segunda estou me achando meio de "ovo virado", não sei se é TPM, não sei se o ovo virou mesmo ou se é o remédio que eu tô tomando que tá me fazendo mal mesmo.
Completamente sem paciência pra nada, meu bordão virou "tô com preguiça de viver!"
Fui me arrastando a semana toda assim, até que ontem, desabei.
Não tem como um psicológico funcionar você se sentindo a pior pessoa do mundo e ouvindo um bebê chorar numa altura de 1 bilhão de decibés.
Mesmo assim segui à risca e fui malhar.

Tive uma noite péssima.
Acordei pior ainda.
Não tive vontade de levantar da cama, nem pra fazer xixi eu tinha ânimo, eu já sabia qual seria o desfecho dessa história.
E na hora de me arrumar pra sair a finalização do desespero, minhas roupas continuam horríveis e apertadas, saí num mau humor...
Almoço na rua, meti as caras.
Nada em exagero, mas comi tudo que não deveria: feijão, farofa, batata frita, carne seca com aipim, empadão de frango e banana à milanesa pra fechar.
Literalmente afoguei as mágoas numa orgia alimentar.

Me sinto de volta à estaca zero.
Sei que não vou comer mais nada hoje, no máximo uma gelatina, porque meu estômago ainda está a ponto de explodir.
Eu não vou mentir pra vocês, nunca.
Fui fraca, assumo.
Mas sou forte o suficiente pra assumir também que preciso de um apoio psicológico, não vou adiar mais, chega !

Tô Chegando e Me Apresentando:o)

2006-10-21T07:06:00.000-07:00

Olá Misses; o)

Fala sério isso aqui ficou nossa cara não é mesmo?? Antes gostaria de agradecer a Miss idealizadora deste espaço ...A M E I a idéia da Miss Sampa huahuahauhauauhuahuaha.
Bom meu nome é MiSSS PR , tenho 31 anos (acho que sou a vovozinha daqui), sou casada muito muito bem casada rs desde 2001 tenho um filho de 1 ano e 8 meses.
Sobre o assunto 'foco'

* Comecei a engordar depois da gravidez, achei q fosse assim, o filho saia e a barriga sumia, mas foi o contrário no final da gestação estava com 84 kilos , pros meus 1m 69 ,detalhe q só engordei 8 kilos na gestação, quando dei por mim estava pesando os meros 94 kilos e ainda me achando a MAGRA pode isso??

* Bom foi dai pra frente q tomei a decisão que iria emagrecer sem cirurgia e sem remédios somente aprendendo a comer direito e com atividades físicas.
Fui pra academia ainda bem tímida, me achando a ultima bolacha do pacote, e pensei meu objetivo é um EMAGRECER, isso foi em 20/06/2006 não faltei um dia, e nos finais de semana sempre faço alguma atividade como corrida, caminhadas, faço jump, pump, step, e musculação essa atividade 3 X por semana.

* A alimentação é algo q no inicio foi bem difícil pra eu poder colocar no meu dia a dia, mas venci , nesse processo todo emagreci 14 kilos, faltam 22 kilos pra eu ficar "gostosona" rs, mas já posso dizer q estou + feliz + motivada a continuar, e agora com todas vcs será melhor ainda!!!!
*Obrigada*

Cardápio até agora q são 11h13min
Café da manhã
* 2 fatia de pão integral
* 1 xícara de café com açúcar (não tinha adoçante) mas já comprei rs
*1 laranja

Lanche
* 1 Banana

Almoço (já esta encaminhado)
*Arroz normal (como 2 colheres)
*Feijão (1 colher)
* Pepino e tomate
*Fruta de sobremesa

Tá bom está faltando o legume é que fui ao horti e na hora de passar o cartão a maquina não estava funcionando, sai de lá P da vida ( a mulher do mercado queria ficar com meu cartão pra eu voltar lá depois) Não esperei , pq meu bebê estava fazendo a maior manhã, resultado, AZAR O MEU NÉ?

Me aguardem estarei postando sempre

* DEPOIS DA DECISÃO TOMADA, É SÓ CONTINUAR*

Diarinho Alimentar 20/10/06

2006-10-21T06:49:00.000-07:00

Gente, to sem tempo de postar mas vim aqui pra registrar o dia de ontem, antes que eu me esqueça.

*Desjejum
1 xícara (peq) de café com leite desnatado
2 biscoitos cream cracker com queijo branco

*Lanche da Manhã
1/2 maçã

*Almoço
1 colher de arroz
1 colher de feijão
1 porção de moranga refogada
2 almôndegas de carne sem molho

*Lanche
1 copo de suco de abacaxi com adoçante

*Jantar
1 colheres de arroz
1 colher de feijão
1 peixe empanado
1 canelone (peq) de frango
Salada de alface com tomate

*Ceia
Fiquei com tanto peso na consciência por causa do canelone, que nem comi a ceia... foi mal

Então é isso meninas, agora ... muita força de vontade aê pra aguentar o findi cheio de tentações.

beijoooo!

Cheia de lero...

2006-10-20T16:20:00.000-07:00

Passar o dia na rua e não ter tempo nem de me coçar é fogo! Ainda mais pra quem é tão indisciplinada... Então só posso dizer que na falta de alternativas o que devemos fazer é buscar meios... Saí cedo pra fazer uma radiografia, tenho cirurgia marcada amanhã. Engoli um bolinho de chocolate Bauducco pelo caminho. (Tá, tô cansada de saber a importância do café-da-manhã, de comer com calma, etc, etc, etc... mas prefiro dormir mais um pouco, posso? Cada qual com suas prioridades!)

Tomei o maior chá de espera e a porra ainda me deu choque. Saí de lá irritada e marido parou aonde? Num desses cafés que você fica louca só de olhar! Sem saber o que comer! Fui dar uma volta pra tentar resistir, mas na volta o marido estava se deliciando com um folheado de queijo minas com uma média de capuccino. Me saí bem! Pedí um capuccino diet pequeno e 2 minúsculos pãezinhos de queijo imaginando que no meu estômago jamais caberia um pedaço da torta de chocolate com nozes ou o pãozinho delícia quentinho aquela hora da manhã... (Como diz minha amiga Paulista, nossa 1a atitude inteligente é pensar como uma pessoa magra e assim eu fiz! Além do mais, pessoas magras não engordam com minúsculos e ridículos micro pãezinhos de queijo, né?)

Depois disso fui trabalhar, que trabalhar alimenta, ué! Mas antes um pit stop numa loja que me deixou tão eufórica que acabei esquecendo o exame que acordei tão cedo pra fazer por lá. (A minha sorte é que o anjinho da minha mãe foi buscar no final do dia e vai deixar aqui em casa amanhã cedo antes da cirurgia!) A cirurgia? 2 sisos inferiores! Hunf! Vou viver de líquidos por uns dias! Ao menos uma coisa que preste, ué! Sopa, sorvete, sopa, sorvete, sopa, sorvete!

Tá. Que horas lembrei de comer? Quase 3 da tarde. Que restaurante à quilo tem algo que preste a essa hora? Acertou! Comida natural? Sanduíches lights? Vai sonhando... O máximo que consegui foi uma lanchonete. Nesses casos de emergência o q dá pra fazer? Optar por salgados de forno. Comi 2 pãezinhos delícia acompanhados de guaraná diet. Até nessas horas a Rainha da Porcaria se vira como pode. E nem se sai tão mal assim...

Ufa! Tô um caco agora, louca por um banho. Menstruação chegou, preciso dar banho no cachorro... Pelo menos ele poderá subir na cama se estiver limpo e cheiroso! E já que vou sofrer um pós operatório bizarro, ao menos que eu tenha uma companhia amada enquanto maridão trabalha. Pq domingo ele que me aguarde, vai ter que me paparicar muuuuuuito!

E aí, meninas? Fim-de-semana chegando! Força na balança!

Chegou minha vez !

2006-10-19T19:40:00.000-07:00

Tenho tantas coisas pra falar que nem sem por onde começar.
Vou ser prática.
Tenho 27 anos, sou casada e mãe, uma mãe exausta, ele ainda é um bebê, o que complica muito mais as coisas e todo o processo, mas enfim.

Sempre tive tendência a engordar, é coisa de família, meus hormônios também sempre viveram em festa, e aos 15 anos quando comecei com anticoncepcional, acho que foi tudo pro buraco, foi a 1ª vez que pesei 100kgs, com a "ajuda" do cigarro (comecei a fumar com 14), as primeiras celulites se instalaram em mim.
E minha adolescência começou assim, me dando problema com a balança.
Aos 17 fiz minha 1ª dieta, acompanhada de remédio, emagreci 22 kgs.
A partir daí virou bagunça total, eu vivia nesse engorda-emagrece.
Passei por todas as academias do bairro, sem exagero.
E os anos foram se passando assim, eu emagrecia, ficava bem, comia tudo e engordava.
Ficava infeliz, depressiva, fazia dieta, tomava remédia e emagrecia.

Até que em Outubro de 2005 me descobri grávida.
Eu estava na minha melhor "fase".
Me tratando com Ortomolecular, malhando há alguns meses, havia emagrecido 9kgs e estava ótima.
Resumindo?
Ao longo dos 9 meses a balança estourou em 127kgs.
Eu sabia que me daria trabalho, mas eu estava realizando um sonho, que mal fazia estar feliz e comendo tudo que poderia?

O "mal" foi um início de depressão pós parto (tratada às pressas), uma tristeza profunda, que me consumia cada vez que olhava o espelho.
Tirei o maior de todos da minha vista, era a única solução no momento, já que não conseguia parar de comer.
Aquilo já era compulsão sim !
Sempre me afoguei na comida quando estava triste, naquele momento então...
E foi um turbilhão de emoção.
Uma sensação de abandono do mundo, um cansaço que me consumia (os bebês te sugam), eu estava me odiando.
E assim foi por três meses.

Até que a ficha caiu quando me vi tomando todo o espaço em uma foto.
Segurei o choro e olhei horas a fio pra foto, aquilo tinha que me trazer alguma coisa boa.
Decidi que daquela vez seria "pra sempre".
Dia 19/09 consultei o médico, mandei fazer os remédios.
Nesse dia a balança marcou 116.2 Kgs
Como toda gorda que se preze esperei a próxima segunda feira pra começar e usei aqueles dias pra "despedida".
Dia 25/09 comecei a fazer a dieta e na academia.
De lá pra cá confesso que nos três finais de semanas inciais eu saí da dieta.
E voltava tudo ao normal na segunda.
Não dou nenhuma escapulida desde 08/10 e assim vai ser.
Só faltei 1 dia a academia por culpa do meu pé machucado, fora isso, estou lá firme e forte por duas horas.

E estou aqui, firme e determinada na minha meta, que é chegar aos 83kgs (sou muito, muito alta...1.82m)
E eu sei que dessa vez eu vou conseguir e vai ser pra sempre.
Porque tenho o apoio de quem preciso e quero ser uma pessoa melhor.
Você também consegue, basta querer !

P.S: Só pra informar que a dieta que eu sigo é "da proteína".
Zero de carboidratos.
Amanhã entro em mais detalhes.

Vamos com tudo mulherada !!

Passadinha rápida

2006-10-19T19:11:00.000-07:00

Olá gente.
Como eu prometi á mim mesma que não ia deixar de postar o diário alimentar nunca, vim fazer o post, mas já vou avisando que to meio sem assunto viu... lá vai.

*Desjejum
1 xícara (peq) de capuccino com adoçante
1 fatia de peito de peru com queijo branco

*Lanche da manhã
1/2 Maçã

*Almoço (restaurante)
Salada de alface com rúcula
1 panqueca de frango
1/2 panqueca de ricota com espinafre (tava péssima)
1 pedaço de pavê de chocolate (eu sou uma imbecil mesmo,podem me xingar)

*Lanche da tarde
1 xícara (peq) de capuccino com adoçante
1 barrinha de chocolate (Bauducco)

*Jantar
2 fatias de pão integral (7 grãos é a marca)
2 fatias de peito de peru light
1 fatia de queijo branco
1 passada de maionese light
Tomate e alface

*Ceia
1 copo de suco de abacaxi com adoçante (Natural)

Agora eu vou é dormir, pq ficar acordada até tarde me dá fome.

Beijo meninas, até amanhã.

DICA DO DIA
Vocês sabiam que as frutas vermelhas, são ricas em antioxidantes e além disso são as menos calóricas??? Combatem os radicais livres responsáveis por doenças como câncer? Não? Então agora que vc sabe, use e abuse!

Dia comportado (E ansioso!)

2006-10-19T15:08:00.000-07:00

Vamos lá... Tal como a Paulista vou me apresentar também... Vou tentar ser sucinta, já que falo demais! Aliás, "as gordinhas" têm que ser simpáticas e brincalhonas todo tempo, né? Só assim as pessoas ficam com pena de dizer o quanto elas engordaram ou perguntar pq não se cuidam...

Eu mesma já escutei de uma amiga: "Baiana, vc tem o rosto tão bonito! É linda! Pq não emagrece?". Como diz a minha sócia, ela me prefere gorda, pq se já sou ousada e determinada, imagine podendo? Mas eu quero e vou conseguir! Afinal, como aprendemos... Só não consegue que desiste não é mesmo?

Tá. Quanto a mim. Tenho 24 anos, quase 25. Sou casada, muito bem casada. Quando comecei a engordar? Vamos ver... Tem um tempo que estou nesse efeito sanfona de engorda e emagrece! Já tentei de um tudo! Mas recentemente tomei um baque daqueles! A balança quase marcou 80 kg!!! (Muito pra o meu 1,65 m).

Tá... Algo já estava errado em mim quando vim cheia de bunda! Tá, sou baiana! Mas e daí? Ninguém na minha família é tão "bunduda". Nem minha mãe... Nem na família de meu pai! Então, por muito tempo fui seca com bunda. Não é quadril, hein? É bunda mesmo! Hahahaha...

Tá, até os 16 ia muito bem obrigada! A típica gostosa! Até começar a tomar pílula e ganhar peito e mais recheio... Até então tudo bem! Mas o ano do vestibular foi punk! Tô me alongano demais? Então vou voltar bem pouco. A cerca de 2 anos parei de fumar (fumei dos 14 aos 22) e de lá pra cá a luta contra a ansiedade nunca foi tão árdua! E tome-lhe assaltos na geladeira pra compensar!

No final do ano passado tentei Vigilantes do Peso e tudo o que eu consegui foi uma neurose com os pontos! E agora estou disposta a continuar comendo tudo o que eu gosto! Mas com moderação! E tem dado certo! Na 1a pesagem na endrocnologista já contabilizei -2,700kg. E as roupas têm anunciado que tenho me saído bem!

Bem... Falei demais! (Pra variar!) E pro post não ficar muito longo deixo pra postar o cardápio do dia amanhã! Mas posso adiantar que até agora me saí bem! (Com exceção da farofa no almoço que nem seria tão pecado assim se eu não tivesse problemas com prisão de ventre... Ui!)

Té mais e força na balança!

Apresentações

2006-10-18T19:09:00.000-07:00

Antes de sair postando que nem louca meu cardápio do dia, escapulidas e gramas perdidas, melhor que façamos as apresentações...
Ué, mas esse não era pra ser um blog anônimo.
Puts, é verdade...
Mas acho que algumas coisas vcs podem saber a meu respeito.
Por exemplo: que eu tenho 28 anos, sou casada ( e bem casada) tenho filhos, e meu peso médio até 6 anos atrás era de 55 a 60 quilos.
Engordei por causa da gravidez???
Não. Esculaxei de vez depois de dar a luz, isso sim.
E o pior é que fui engordando pouco a pouco, até chegar ao cúmulo de pesar 83 quilos, há algum tempo atrás.
Bom, que eu enxerguei a tempo que não era normal esse peso todo.
Ruim que demorou um pouco mais que devia.
A verdade é que não importa, agora que a ficha caiu, eu decidi...
Não quero ser uma gordinha simpática, quero voltar a ser a gostosinha metida.
E por isso resolvi cr iar, junto com algumas amigas, blog diet, onde poderemos desabafar, relatar as refeições e postar tudo o que for ligado a esse mundinho light em que vivemos.

É isso aí meninas, vamos em frente, pq só não chega lá quem desiste no meio do caminho...

Beijos.

Ah, já ia me esquecendo... eis agora meu cardápio de hoje:

* Desjejum
Nada, esqueci, quando fui olhar no relógio já eram 10 da manhã

* Lanche da manhã
1 xícara de capuccino com adoçante

* Almoço
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
1 filé de frango pequeno
Moranga refogada
Salada de Alface com tomate

* Lanche da tarde
1 café pequeno
1 mini pão de queijo

* Jantar
2 fatias de pão de linhaça
2 fatias de peito de peru
1 fatia de queijo branco light
1 colher de maionese light
tomate e alface

*Ceia
1 Bananadinha da Bauducco

Obs. Hoje eu sei que ficou faltando algumas porções de frutas no cardápio, amanhã dou um jeito nisso...